która ma

Nie ma przeżyć bez wniosków. Ja nie potrafię tego oddzielać. Bilans wychodzi na minus - niemal na każdej płaszczyźnie (poza ambicją, która każe mi wspominać to wydarzenie z wielką czułością). Bolało, pogorszyło stan mojego zdrowia i upośledziło jakość życia na całe godziny, dni, tygodnie, miesiące. W ostatecznym rozrachunku te kilka godzin radości [...]

Jakiś czas temu gadałem z właścicielem siłowni, na którą latamy na kettle. Rozmawialiśmy o ciągach. Użył fajnego zwrotu (a chłopaki u niego ciągają po 250 - 300 kg). "Podchodzisz do ciężkiego ciągu, nieważne jakiego, to masz być monolit. Dopóki nie czujesz, że jesteś sztywny, w jednym kawałku i pospinany, nie rozpoczynasz podnoszenia. Inaczej [...]

[...] płacą akcyzę. :-D I nie wklejacie zdjęć jakiegoś pana Józefa, który ma 98 lat i biega trzy maratony dziennie (może zapomina, że przebiegł poprzednie?) ani pani Jadwigi, która nie wyobraża sobie poranka bez truchtu na dystansie równym jej wiekowi tj. 87 lat. Tak. Wiem, że tacy ludzie istnieją. :-) Znam również licealistów, którzy w wieku 19 [...]

Panie Janku, wyczuwam w tym coś więcej niż tylko nawał obowiązków i to mnie martwi ... ;)Nie znam go tak dobrze jak Ty. Czasem trzeba hobby odstawić dla dobra wszystkich (i własnego też). Ma też bardzo dużo pracy fizycznej, która wymaga biernego odpoczynku.

[...] nadmierne przodopochylenie miednicy. Niedostateczna aktywacja mięśni pośladkowych w fazie zejścia w dół powoduje opadanie tułowia do przodu- wbrew powszechnej opinii, która mówi że główną rolę w tej dysfunkcji pełnią rolę mięśnie stabilizujące tułów („core”). Mięśnie te pełnią role drugorzędna, zaś głównymi odpowiedzialnymi za poprawność [...]

[...] teraz nie wiem przypadkiem czy nie jest jeszcze gorzej bo jest pierdylion pseudospecjalistów którzy nie mają wiedzy, ale mają za to dobry przekaz i posłuch ;-)Tak samo jest i w naszym dziale :-). A ja tam wiem, że nic nie wiem (oprócz tego, że trzeba jeść aby nie umrzeć! - chociaż znam osobę, która prawie nie je i żyje a ma ok. 80 lat).

[...] wszystkich części jest kluczowe. Nie wiem jak to wygląda, ile czasu na jaka dyscyplinę trzeba poświęcić. Samo bieganie to myślę że trzy dni tygodniowo minimum. Sporo roboty która pomoże bieganiu można zrobić na treningu kolarskim czy pływackim. Jak będziesz zasuwał a rowerze to wytrzymałość, VO2max, progi tlenowe itd. się popoprawiają. Napisz [...]

[...] na wiatrak puścili ;-) Byłoby bardziej PRO %-) Myślę, że przed kolejnym sezonem powinieneś dać się "sfitować". W sezonie trenażerowym wystarczy jazda w górnych uchwycie, która jest wygodniejsza i umożliwia pracę na wyższej mocy. Żeby się przestawić na pozycję czasową potrzebujesz kilku tygodni, więc wystarczy zacząć w marcu. Waty potężne... [...]

Specnaz jest jedną z form sowieckiej wojskowej rozwiedki, która klasuje się między zwiadem a wywiadem. Jest to nazwa nadawana oddziałom szturmowym razwiedki w których występują połączone elementy szpiegostwa, terroryzmu i działań partyzanckich na wielką skalę. W sensie osobowym obejmuje bardzo zróżnicowany wachlarz ludzi: tajnych agentów [...]

PlusLiga: Reprezentant Kanady w kieleckim Farcie Reprezentant Kanady, Adam Kamiński, został nowym zawodnikiem Farta Kielce. Grający na pozycji środkowego bloku, mierzący 203 cm wzrostu zawodnik, ostatnio występował w słoweńskim OK Salonit Anhovo Kanal, teraz zasili szeregi beniaminka PlusLigi. Nowy zawodnik Farta kieleckiej drużyny ma 26 lat . [...]

[...] tyle chyba. Pójdzie to? ;) Kalik - jak ja bym chciał zatrudnić analityka to nie szukałbym gościa, który pół dniówki straci na programowanie apki w arkuszu kalkulacyjnym, która oszczędza 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w [...]

Kalik - jak ja bym chciał zatrudnić analityka to nie szukałbym gościa, który pół dniówki straci na programowanie apki w arkuszu kalkulacyjnym, która oszczędza 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje [...]

[...] szans na wygranie sporu" więcej tu: http://www.sfd.pl/Mistrz_sofistyki-t570488.html Nie wstydzę się mojego małżeństwa, bo dla mnie moja żona jest ważną osobą w życiu, która zawsze mnie wspiera, zawsze stara się mnie rozumieć. Jestem dumny, że to właśnie Ona, chyba już przez 15 lat, jest ze mną i mimo kryzysów, nigdy mnie nie zawiodła. [...]

[...] udział w przygotowaniach do sezonu oraz pierwszych czterech meczach Serie A. W meczu z Romą, rozgrywanym we wrześniu 2007 roku, doznał jednak poważnej kontuzji kolana, która wykluczyła go z gry do końca sezonu. Portugalczyk przeszedł kolejne operacje, które postawiły pod znakiem zapytania jego dalszą karierę. W końcu w lipcu miał wrócić do [...]

[...] wtopę z nią zaliczyć. Zdarzyło i zdarzy się jeszcze nie raz to jest sport,każdy może wygrać z każdy,za to przecież kochamy pn.Moc ligi określa sie po przez liczbe zespołów która liczy się w najważniejszych Europejskich pucharach,a tu Włoskie ekipy kończą odprazu po fazie grupowej o ile w ogóle z niej wyjdą,jak tak dalej pójdzie to Francuzi a w [...]

[...] mogły być leki w dzieciństwie. Pewnie byłeś chorowitym kiedyś.... i dlatego taki stan i tendencje zachowały się... Tu widzę tarczyce w twoim przypadku. Pewnie jesteś osobą która chciałaby szybko efekt ale z tym trudno. Hmmm... jeśli napisałem coś przesadnie to pisz Paszczak bo niektórzy jeszcze mogą mieć do mnie pretensje ale jak pytasz to tak [...]

[...] chodzę nie ma co narzekać... Od paru dni korciło mnie żeby w rakach wrzucić 300kg. Dla jednego dużo, dla drugiego mało, dla mnie jakaś tam bariera plus dodatkowo ta trójka która tak ładnie wygląda z samego przodu... Głupie, nie głupie jaram się tym, a kumaci pewnie zrozumieją :D Samopoczucie było dzisiaj dobre więc długo się nie zastanawiałem i [...]

[...] jest niestety odsłonięty i każdy defekt dysku może powodować odsączanie płynu oraz bezpośredni ucisk na rdzeń Dużo ciężkich siadów, ciągów, być może drobna kontuzja, która została zamaskowana NLPZtami oraz tramadolem (tak, tak też zasuwałem na trening biorąc przeciwbóle i mało kto to zrozumie poza nami) i zamiast leczona była pogłębiana. [...]

[...] z podpytaniami testującymi rzeczywistą siłę delikwenta. tj. "ile razy?" i "z jakim obciążeniem?". Poddawszy się parę lat wstecz magii "szmaty", która doprowadziła m.in. do zaciekłej konkurencji z "Killerem" w kwestii ilości (przebywszy długą drogę od 8 razy do 25 razy na końcu w końcu daliśmy spokój, choć [...]

DZIEŃ 2 Wstałem o 8 bo o 10 miałem rozmowę o prace w urzędzie pracy na którą musiałem iść ale i tak musiałem ją olać... Od września prawdopodobnie zacznę staż w zawodzie więc mimo małych pieniędzy muszę to wybrać.' Trening koło 15. Do spania 22:30 bo na następny dzień do pracy na 6... TRENING Przód 1 Czwórki, klatka, barki, biceps, brzuch RAMPY [...]